Nordijska hoja

Nordijska hoja je oblika klasične hoje, pri kateri uporabljamo palice in tako z vključitvijo zgornjega dela trupa močneje obremenimo telesne mišice. Vadba je tako bolj učinkovita in zelo pozitivno vpliva na zdravje in obliko telesa.

Naši vodniki nordijske hoje so člani slovenskega in mednarodnega združenja INWA (International Nordic Walking Association) z opravljenim mednarodno priznanim tečajem za vodnike.

Društvo organizira začetne in nadaljevalne tečaje nordijske hoje za skupine in posameznike ter na različne načine predstavlja nordijsko hojo in njene pozitivne učinke na telo.

Vadba poteka v naravi, na ravnih in vzpenjajočih poteh Evroparka.
Udeležencem je med izvajanjem tečaja na voljo brezplačna izposoja palic Exel. Priporočeno višino palic določimo glede na posameznika.

Nakup palic za nordijsko hojo:
Exel Stride, cena: 70 EUR
Exel Treiner, cena 83 EUR
Exel Sport, cena: 100 EUR

Začetni tečaj nordijske hoje

    Trajanje: 6 pedagoških ur
    Cilji programa: Učenje pravilne tehnike nordijske hoje, bazičnega koraka, seznanitev s »fitnes korakom«, ki je osnova za nadaljevalni tečaj.
    Intenzivnost vadbe: nizka do srednja.
    Oprema: Lahka športna oblačila, vetrovka, primerna obutev za delo na prostem
    Cena tečaja: 25 EUR

    Organiziramo tudi individualne tečaje za posameznike, pare ali družine, podjetja in organizirane skupine. Za termine izvajanja tečaja se obrnite na TD Ruardi ali na telefon: 041/ 328-900, Janez Lipec.